Eindelijk: zomer en als het even mee zit mogen we ook nog op vakantie ondanks de corona crisis. Ben je in quarantaine toch wat aangekomen dan is nu het moment om even op te letten en je kilo’s voor de zomervakantie weer kwijt te raken. Ontbijt is superbelangrijk als je wil afvallen maar als het buiten al 20 graden is heb je geen zin een warme bak havermout. Dit is het beste zomerse ontbijt voor als je af wil vallen!
Fruit ontbijt
Het beste ontbijt als je af wil vallen is voedzaam, makkelijk en gezond. Dus kies in ieder geval voor fruit. Fruit zit vol vezels, vitamines en voedingsstoffen die je dagelijks nodig hebt. Zomers kun je voor je ontbijtje ook kiezen voor bevroren fruit, extra makkelijk! Laat fruit uit blik staan want daarin zit vaak veel extra suiker.
Volle yoghurt
Beste ontbijt als je wat kilo’s kwijt wil
Het beste ontbijt voor deze zomer is een smoothie bowl. Dit heb je nodig:
Diepvries blauwe bessen
1 banaan
Volle griekse yoghurt
Verse aardbeien
Kiwi (geel of groen)
Muesli en of noten
Doe de blauwe bessen, banaan en 4 lepels yoghurt in de blender en maak er een mooie smoothie van. Die giet je in een bakje en maak je af met aardbeien, kiwi en noten of muesli.
Lekker zomers en nog goed voor je lijn ook. Smakelijk!
Lees ook:
6 manieren om fit te blijven zonder sportschool
Dit zijn de 10 beste snacks als je af wil vallen
