Dit is het beste zomerse ontbijt als je af wil vallen

Eindelijk: zomer en als het even mee zit mogen we ook nog op vakantie ondanks de corona crisis. Ben je in quarantaine toch wat aangekomen dan is nu het moment om even op te letten en je kilo’s voor de zomervakantie weer kwijt te raken. Ontbijt is superbelangrijk als je wil afvallen maar als het buiten al 20 graden is heb je geen zin een warme bak havermout. Dit is het beste zomerse ontbijt voor als je af wil vallen!

Als je gewicht wil verliezen is het goed om te ontbijten, dat weten we allemaal maar welk ontbijt is nu de beste keus?

Fruit ontbijt

Het beste ontbijt als je af wil vallen is voedzaam, makkelijk en gezond. Dus kies in ieder geval voor fruit. Fruit zit vol vezels, vitamines en voedingsstoffen die je dagelijks nodig hebt. Zomers kun je voor je ontbijtje ook kiezen voor bevroren fruit, extra makkelijk! Laat fruit uit blik staan want daarin zit vaak veel extra suiker.

beste ontbijt afvallen

Volle yoghurt

Je wil natuurlijk wel even door kunnen op je ontbijtje en niet gelijk weer honger hebben dus kies je voor volle yoghurt of volle griekse yoghurt. Noten en zaden zijn ook altijd een goed idee maar een zak muesli (niet die krokante) is ook prima als aanvulling.

Beste ontbijt als je wat kilo’s kwijt wil

Het beste ontbijt voor deze zomer is een smoothie bowl. Dit heb je nodig:

Diepvries blauwe bessen
1 banaan 
Volle griekse yoghurt 
Verse aardbeien 
Kiwi (geel of groen) 
Muesli en of noten 

Doe de blauwe bessen, banaan en 4 lepels yoghurt in de blender en maak er een mooie smoothie van. Die giet je in een bakje en maak je af met aardbeien, kiwi en noten of muesli.
Lekker zomers en nog goed voor je lijn ook. Smakelijk!

Lees ook:
6 manieren om fit te blijven zonder sportschool
Dit zijn de 10 beste snacks als je af wil vallen

Afvallen.nu
Logo
Enable registration in settings - general